SOLARIS multicultural

Uma das "super ferramentas anti stress" que utilizo para limpar o que eu chamo de meu "HD interno",  minha mente, é dar um passeio ao ar livre, perto da natureza e tirar fotos, exercitando o estado de presencia. 

 

Focar no presente, aqui e agora, é uma oportunidade de deixar de lado a angustia do passado e a ansiedade do futuro.

 

Fazer uma limpeza rápida de nossa mente, um "restart", que nos ajudará a equilibrar e recuperar o fôlego para continuar nosso dia.

 

Estar presente não é algo natural para nós.

 

Mas podemos exercitá-lo.

 

Tirar fotos é uma atividade criativa que se baseia na observación e na atenção no que esta pasando no presente, aqui e agora. 

 

Trata-se de capturar momentos que contam sua própria história e geram novas emoções.

 

As emoções (do latim: emovere, em movimento) são geradas pelo movimento, unem pensamento, sentimento e ação.

Portanto, caminhar é uma ótima ferramenta para gestiona-las,  reducindo o stress, mais ainda se feita perto da natureza.

 

É já amplamente conhecido e comprobado o efeito positivo da natureza en nosso humor, nossa saúde fisica e mental, inclusive em nosso sistema inmunitario.

 

En conclusão, caminhar perto da natureza, respirar ao ar livre e tirar fotos é um ótimo exercício para la regulação do stress,  a ansiedade e se manter equilibrado e sadio.

 

Uma grande e simples ferramenta para administrar nossas emoções, ejercitar a observação, descobrindo novas coisas, relaxar, se alegrar, se reencontrar.

 

Uma forma de fazer um “parêntese” que nos ajudará para continuar com mais força, foco, equilibrio, bom humor e energia a nossa jornada.

Bora?

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O que é?

Oficina/caminhada de fotografia ao ar livre. (local a definir)

 

Caminharemos perto da natureza e te guiarei nesta experiência onde exercitaremos o estado de presença, dando assim uma pausa, um “reinício”, revigorando o nosso dia.

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Para que?

​• Gerir o estresse

• Gerir as emoções

• Trabalhar a espontaneidade

• Exercitar e desenvolver a criatividade

• Desenvolver e exercitar observação e atenção

• Desenvolver o autoconhecimento

• Praticar e aprender algo sobre mindfulness

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De que precisa para participar?

• Câmera compacta digital com zoom